লাইফস্টাইল

সকালে ঘুম থেকেওঠার এত্ত উপকার?

ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা শিখিয়ে এসেছেন- ‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। আজও তারা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। সত্যিই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে।

চলুন জেনে নেয়া যাক, সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার উপকারতিগুলো কী-

১. সকালে ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগানো যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি এনার্জিটিক হন। যে কোনো কাজ করতে খুব কম সময় নেন তারা।

২. তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ভালো উপকারিতা হলো- চিন্তামুক্তি। যখন আমরা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠি, তখন সূর্যের নরম আলোয় আমাদের মাথা থেকে সব চিন্তা দূর হয়ে যায়। একটা পজেটিভ এনার্জি মনে কাজ করে।

৩. তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে তাড়াতাড়ি ঘুমাতেও যাওয়া যায়। একদিন তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া আর একদিন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে চলবে না। নিয়মিত তা বজায় রাখতে হবে।

৪. বিশেষজ্ঞরা একটি সমীক্ষায় জানিয়েছেন, যেসব ছাত্রছাত্রী সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, তারা পড়াশোনায় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো হয়।